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柠檬水的功效与作用及禁忌泡柠檬水可以用开水吗
补充说明：柠檬水的功效与作用及禁忌泡柠檬水可以用开水吗
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
柠檬水具有一定的抗氧化、抗炎功效，并且还能够起到辅助减肥的作用，一般情况下可以适当喝柠檬水。
柠檬水中含有丰富的维生素C以及多种有机酸成分，这些物质都属于人体所需要的营养物质，在进入机体后可以为身体补充能量，提高自身免疫能力和抵抗力，从而使皮肤变得更加有光泽感。而且还可以加快体内脂肪燃烧，有助于减少热量堆积，达到瘦身的目的。此外，柠檬水口感微酸，一定程度上还有助于缓解食欲不振的情况。需要注意的是，由于柠檬水偏酸，所以不宜空腹大量饮用，以免刺激肠胃黏膜，引起不适症状。另外，对柠檬过敏者也应禁止饮用，以免诱发皮疹、瘙痒等不良反应。
如果喝了柠檬水之后出现上述不适症状，则需要及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
但是一般不建议使用开水直接冲泡柠檬片，因为这样可能会导致其中所含的维生素C被破坏，从而降低其营养价值。
日常生活中，建议适量食用新鲜的柠檬或制作柠檬汁，以获得更多的营养和健康益处。同时注意避免过量摄入，特别是对于胃肠敏感人群，以防胃肠道不适。
2024-03-02 23:37
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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