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紫薯的热量高吗减肥期间吃好不好
补充说明：紫薯的热量高吗减肥期间吃好不好
a******W 2022-04-02 19:30
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医生回答(1)
冯平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
紫薯在减肥期间可以适量食用。
紫薯属于低热量食物，且含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。此外，其含有的花青素具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，维护心血管健康。但建议在烹饪时尽量少油、少盐，以保持其营养价值。
若个人对紫薯存在过敏反应，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
减肥人群需要控制每日总热量摄入，并配合适当运动以促进能量消耗。同时注意观察体重变化，避免过度节食导致营养不良。
2024-01-28 06:25
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