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燕麦片和荞麦片的功效与作用
补充说明：燕麦片和荞麦片的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:28
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精选回答(1)
燕麦片和荞麦片都具有能量补充、膳食纤维补充、蛋白质补充、碳水化合物补充、胆固醇降低等功效和作用。
1.能量补充
燕麦片和荞麦片都含有丰富的碳水化合物，可为身体提供快速而持久的能量。
2.膳食纤维补充
两者均富含非水溶性及可溶性纤维，能增加肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。
3.蛋白质补充
燕麦片和荞麦片中所含的植物蛋白均为优质蛋白，能够被机体较好地吸收利用，有助于维持肌肉健康。
4.碳水化合物补充
碳水化合物是人体主要能源来源，燕麦片和荞麦片中的碳水化合物可以转化为葡萄糖供能，支持日常活动。
5.胆固醇降低
燕麦片和荞麦片中的β-葡聚糖具有降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的作用，从而减少心血管疾病的风险。
注意适量摄入以避免过多热量摄入导致体重增加，尤其是对于需要控制血糖或体重的人群而言。在选择时应考虑个人口味偏好和营养需求，并确保产品未添加过多糖分或其他不健康的添加剂。
2024-02-02 13:08
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
