发病时间：不清楚
补充说明：怎样练胸肌最快最有效
2021-08-04 11:20
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农华 主治医师 中国人民解放军第一八七中心医院 三甲
擅长：擅长病毒性肝炎，大三阳，小三阳，脂肪肝，酒精性肝炎，肺炎，艾滋病，肝硬化，水痘等感染性疾病。
提问
患者可以通过以下方式，快速练出胸肌：第一，患者需要进行持续有氧锻炼。在锻炼前能够有效热身，在锻炼后能够有效排出胸肌内部沉积的乳酸。第二，患者需要采取小负荷量，持续锻炼。第三，患者需要做到顶峰收缩。比如患者在做俯卧撑时，将身体放到最低的位置后，停留一段时间，再缓慢推起来。
2021-08-06 09:27
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