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60岁老人补钙吃什么好？
补充说明：60岁老人补钙吃什么好？
2021-11-25 16:06
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补钙老年人一定要先补充维生素D2 。否则不容易被吸收，老年人胃肠脆弱，最好选择食物补钙，钙质丰富的食物有。牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
2021-11-25 16:06
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
