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健身胡萝卜生吃好还是熟吃好呢
补充说明：健身胡萝卜生吃好还是熟吃好呢
2022-04-08 14:09
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通常情况下，健身适量吃胡萝卜是比较好的，但是如果吃多以后可能会加重胃肠道的负担，从而出现不适的症状。
胡萝卜属于一种比较常见的蔬菜，里面含有大量的维生素、碳水化合物、多种矿物质等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到润肠通便的功效。而且胡萝卜的热量比较低，减肥期间的人群适当吃也可以增加饱腹感，对减肥有一定的帮助作用。但是如果吃过多以后，可能会加重胃肠道的负担，从而出现消化不良的情况，比如腹痛、腹胀等，甚至还会出现恶心、呕吐的症状。
在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃营养物质比较全面的食物，也可以吃清淡易消化的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃垃圾食品，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会使自身的体质有所下降，从而诱发腹痛、腹泻等不适症状。
2022-04-19 17:57
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
