发病时间：不清楚
跟别人吵架总是害怕心慌怎么办
补充说明：跟别人吵架总是害怕心慌怎么办
a******W 2022-04-22 18:21
我要咨询
精选回答(1)
跟别人吵架总是害怕心慌可以考虑心理咨询、认知行为疗法、放松训练、深呼吸练习、运动疗法等治疗方法来改善。如果这种情绪反应严重影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过专业心理医生引导患者正确认识自己，提高情绪控制能力。适用于存在焦虑、抑郁等心理问题导致易怒的情况。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对事件的看法及应对方式，减少因误解而引起的冲突。此过程通常由专业心理师指导完成。当愤怒源于错误观念时，可考虑使用这种方法来调整思维模式。
3.放松训练
放松训练有助于降低身体紧张度，从而减少在争吵中感到恐惧的心理反应。可通过渐进性肌肉松弛法或冥想来实现。对于经常因为紧张而加剧冲突者有良好效果。
4.深呼吸练习
深呼吸可以帮助缓解因情绪激动而导致的心跳加快和呼吸急促，使人在争吵时保持冷静。适合那些在争论过程中容易失去自控的人。
5.运动疗法
适当的体育锻炼能够增强体质、改善血液循环，进而提升个体应对压力的能力。针对希望通过提升自身抵抗力以更好地处理人际矛盾的情况。
面对人际冲突时，建议采取积极倾听的方式，理解对方观点，并表达自己的感受，而非指责或防御。同时，也可尝试角色扮演，在安全环境下模拟不同情境下的应对策略，以减轻实际争吵中的不适感。
2024-01-24 10:01
举报相关问题
向医生提问
所谓心悸，也就是通常所说的心慌，乃是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。心悸可以由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而导致，也可以在心脏活动完全正常的情况下产生，后者系因人们对自己心脏活动特别敏感而致。患者的主要症状即为心民少数情况下，如心脏神经官能症或过度焦虑的患者，虽然没有心律失常或器质性心脏病，但由于交感神经张力增高，心跳有力，患者也常以心摩而就诊。
症状起因：心悸的病因多种多样，有的是心脏器质性病变，有的是由于功能性的因素所致，临床上须加以鉴别，从而进行不同的诊治。常见的引起心悸的病因有以下几种。 一、心律失常 1、过早搏动 如房性早搏、交界性早搏及室性早搏等。 2、心动过速 如各种原因所致的窦性心动过速、阵发性心动过速及快速型心房颤动、心房补动等。 3、心动过缓 窦性心动过缓、病态窦房结综合征及高度房室传导阻滞。 二、高动力循环状态引起心脏收缩增强 1、生理性 如剧烈运动、大量烟、酒、茶的刺激、某些药物如阿托品、氨茶碱、肾上腺素应用等。 2、病理性 如高热、贫血、甲状腺功能亢进、低血糖、缺氧、嗜铬细胞瘤等。 三、各种器质性心脏病 如高血压性心脏病、风湿性心脏病、原发性心肌病及某些先天性心脏病等。 四、心脏神经官能症。
常见检查：
就诊科室：心血管内科、老年科
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
深呼吸训练器
暂无数据
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
