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浅呼吸和深呼吸对运动有什么影响
补充说明：浅呼吸和深呼吸对运动有什么影响
a******W 2022-04-22 18:23
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精选回答(1)
浅呼吸会降低运动效率，增加疲劳积累速度和肌肉乳酸堆积，而深呼吸可以减轻心血管负荷并提高通气效率。
1.运动效率
通过改变呼吸模式来调节氧气摄入量，从而提高或降低运动效率。这可能导致身体无法充分利用氧气，进而影响运动表现。
2.疲劳积累速度
不同的呼吸方式会影响血液中的氧气含量，从而影响疲劳积累的速度。快速浅表呼吸会导致疲劳更快地积累，而深度缓慢呼吸则有助于延迟疲劳。
3.肌肉乳酸堆积
呼吸模式的改变会影响血液循环和氧气供应，从而影响乳酸代谢。快速浅表呼吸会增加乳酸堆积，导致肌肉酸痛，而深度缓慢呼吸则有助于减少乳酸堆积。
4.心血管负荷
呼吸模式的变化会影响心脏的工作负荷以及血液循环状态。快速浅表呼吸会增加心血管负荷，可能导致不适感；深度缓慢呼吸可降低此负担。
5.通气效率
不同呼吸模式下，肺部气体交换的效率存在差异。快速浅表呼吸可能降低通气效率，限制氧气供应；深度缓慢呼吸则能提高效率。
建议进行度运动时优先选择深度缓慢呼吸以支持心血管健康，而在低强度训练中考虑采用快速浅表呼吸以增强耐力。
2024-03-14 15:03
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
