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做深呼吸运动对身体有什么好处
补充说明：做深呼吸运动对身体有什么好处
a******W 2022-04-27 18:01
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做深呼吸运动对身体的好处，主要包括增加肺活量、促进血液循环、改善心脏功能、提高自身免疫力、促进胃肠道蠕动等，但要注意适度运动。
1、增加肺活量
做深呼吸运动可以扩张肺部的血管，增加肺活量，在一定程度上还可以改善呼吸功能。
2、促进血液循环
做深呼吸运动可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
3、改善心脏功能
做深呼吸运动可以使心脏的收缩力得到增强，在一定程度上还可以改善心脏功能，同时还可以增加心脏的泵血功能。
4、提高自身免疫力
做深呼吸运动可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
5、促进胃肠道蠕动
做深呼吸运动可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以促进消化液的分泌，有利于食物的消化与吸收。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，也可以多吃富含维生素C的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
2022-04-27 21:38
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
