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运动过后为什么要深呼吸
补充说明：运动过后为什么要深呼吸
a******W 2022-04-28 18:41
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运动后深呼吸是为了促进乳酸代谢，缓解乳酸堆积、肌肉疲劳和中枢疲劳等不适症状，以及改善通气过度综合征。但不建议长时间深呼吸，以免引起身体不适。
1.乳酸堆积
乳酸是无氧糖解过程中产生的一种代谢产物，在剧烈运动时，机体为满足能量需求，会通过无氧代谢快速分解葡萄糖以产生能量。此时，肌细胞中的乳酸积累会导致血液pH值下降，刺激呼吸中枢兴奋，从而引起深呼吸。深呼吸可以增加肺部通气量，促进乳酸排出体外，有助于缓解乳酸堆积引起的不适感。
2.肌肉疲劳
肌肉疲劳导致血液循环不畅，影响氧气和营养物质的供应，进而影响肌肉收缩功能，引发运动后需要深呼吸的现象。补充富含碳水化合物的食物如面包、米饭等可提供必要的能量储备，一定程度上减轻肌肉疲劳。
3.中枢疲劳
中枢疲劳指大脑神经系统的疲劳状态，可能导致呼吸节律异常，出现运动后深呼吸的情况。休息和睡眠管理有助于恢复中枢神经系统功能，例如规律作息时间表的制定。
4.通气过度综合征
通气过度综合征是指通气量超过身体所需的正常水平，引起体内二氧化碳浓度降低，刺激呼吸中枢，进一步增加通气量，形成恶性循环。这可能导致呼吸困难、胸闷等症状。使用持续气道正压设备是一种常见的治疗方法，能够保持呼吸道开放，改善通气状况。
建议进行心肺功能测试，包括最大摄氧量测试，以评估个体的心肺健康状况。此外，非甾体抗炎药可用于缓解肌肉疼痛和炎症，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，但需遵医嘱使用。
2024-03-19 06:47
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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