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维生素e对女性有什么好处
补充说明:维生素e对女性有什么好处
a******W 2022-04-22 18:20
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医生回答(1)
维生素E对女性具有皮肤美白、延缓衰老、提高生育能力、预防习惯性流产、保护红细胞等功效和作用。
1.皮肤美白
维生素E具有抗氧化作用,能够抑制黑色素的形成和沉积,从而起到美白肌肤的效果。
2.延缓衰老
维生素E可以清除体内的自由基,减少其对细胞的损伤,减慢细胞的老化过程,因此有助于延缓衰老。
3.提高生育能力
维生素E在体内参与生殖系统的生理功能调节,促进卵泡发育和成熟,提高受孕率,并维持胚胎早期发育。
4.预防习惯性流产
维生素E能增强子宫平滑肌收缩力,改善子宫内环境,降低流产风险。
5.保护红细胞
维生素E可防止红细胞因氧化而破坏,维护血管壁完整性,对于贫血等血液疾病有辅助治疗效果。
建议女性平时可以通过饮食来摄取维生素E,如坚果类食物如杏仁、核桃等;必要时也可以遵医嘱服用维生素E制剂进行补充。同时注意不宜过量摄入,以免引起副作用。
2024-04-03 17:01
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol,T)与三烯生育酚(Tocotrienol,T-3)的总称,是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中,动物性食品以da型为主,植物油的维生素E含量较多,与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂,在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid,PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构,防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应,使红细胞膜受损而产生溶血。
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