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26岁女赘肉都很紧实很壮怎么减肥啊
补充说明：26岁女赘肉都很紧实很壮怎么减肥啊
a*****X 2009-12-12 09:14
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精选回答(1)
您好，减肥需要“管住嘴，迈开腿”。目前科学健康减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。饮食上可以吃蔬菜，蛋白质类等食物，食物多流质、粗糙的，细嚼慢咽。每天进行一些需要耐力的运动，如快走、慢跑、骑自行车、舞蹈等坚持运动，也可以到健身房去锻炼。目前市场上很多减肥产品是保健品，建议减脂选择国药准字OTC减肥药，如山东新时代药业生产的 舒尔佳 奥利司他胶囊，是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂，安全性高，为非中枢神经作用减肥产品，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。舒尔佳是真正减脂肪的药品，主要用于脂肪摄入过多引起的肥胖，尤其是对于脂肪囤积多的腹部等减的更明显，直接阻断食物中部分脂肪的吸收，多余脂肪排出体外。建议同时保持健康饮食，适量增加运动。建议针对个体情况，来选择适合自己的减肥方法。Zhm
2018-04-10 10:06
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
