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跳完绳敲打小腿可以吗
补充说明：跳完绳敲打小腿可以吗
a******W 2022-04-22 18:19
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跳完绳后不宜立即敲打小腿。
跳绳过程中腿部肌肉会持续收缩、舒张，产生大量乳酸堆积于小腿部位，若此时进行敲打，容易加剧乳酸对肌肉的刺激，从而出现局部肌肉酸胀、疼痛等不适症状。此外，由于跳绳时小腿肌肉处于紧张状态，如果此时进行敲打，还可能导致肌肉软组织损伤的情况加重。因此，为避免不适症状发生，通常不建议在跳完绳后立即敲打小腿。
跳完绳后可适当进行拉伸放松运动，有助于缓解肌肉疲劳。
跳绳是一项度运动，在运动前后均需注意做好充分热身和适当的拉伸活动，并注意保持水分补给以预防脱水。
2024-04-10 10:50
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