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跳完绳敲打小腿可以吗
补充说明：跳完绳敲打小腿可以吗
a******W 2022-04-22 18:19
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跳完绳后不宜立即敲打小腿。
跳绳过程中腿部肌肉会持续收缩、舒张，产生大量乳酸堆积于小腿部位，若此时进行敲打，容易加剧乳酸对肌肉的刺激，从而出现局部肌肉酸胀、疼痛等不适症状。此外，由于跳绳时小腿肌肉处于紧张状态，如果此时进行敲打，还可能导致肌肉软组织损伤的情况加重。因此，为避免不适症状发生，通常不建议在跳完绳后立即敲打小腿。
跳完绳后可适当对小腿进行拍打放松，但需注意力度适宜，以免引起肌肉拉伤。
跳绳是一项度运动，在运动前后都应充分做好热身和拉伸活动，并根据自身身体状况调整运动强度与时间，以减少受伤风险。
2024-01-31 15:33
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软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
