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头发干枯毛躁身体缺少什么原因
补充说明：头发干枯毛躁身体缺少什么原因
a******W 2022-04-23 20:31
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
头发干枯毛躁可能是由缺水、缺维生素B、缺蛋白质、缺铁、缺锌等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.缺水
当人体处于缺水状态时，会导致角质层水分含量减少，使头发失去光泽和弹性，从而出现干枯、毛躁的现象。适当增加饮水量可以改善上述现象，每日建议饮用至少8杯水以维持身体正常代谢。
2.缺维生素B
缺乏维生素B会影响头皮健康，导致头发生长缓慢、干燥脆弱。这主要是因为维生素B族具有促进细胞新陈代谢的作用，缺乏会导致头皮细胞更新受阻，进而影响头发质量。可通过食用富含维生素B的食物进行补充，如全麦面包、瘦肉等；必要时也可以遵医嘱服用复合维生素B片、维生素B6片等药物进行治疗。
3.缺蛋白质
蛋白质是构成头发的主要成分之一，缺乏蛋白质会导致头发变细、易断，从而引起头发干枯毛躁。可适当进食高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、牛肉等，有助于缓解不适症状。
4.缺铁
铁元素参与血红素合成，缺铁可能导致贫血，影响血液对毛囊的营养供应，从而引起脱发、发质差等问题。对于缺铁性贫血患者，可以在医生指导下口服复方硫酸亚铁叶酸片、富马酸亚铁片等补铁制剂进行治疗。
5.缺锌
锌元素能够促进生长发育，提高免疫力，缺乏锌可能会导致皮肤粗糙、毛发稀疏等症状。可以通过饮食摄入来补锌，日常生活中含锌丰富的食物有牡蛎、动物肝脏、坚果等；若效果不佳，则需要及时就医，在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等药物进行治疗。
针对头发干枯毛躁的情况，建议定期进行血液学检查以及微量元素检测，以评估体内矿物质和电解质平衡状况。并注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有利于维护身体健康。
2024-01-27 08:24
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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