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50岁的女人做仰卧起坐好不好
补充说明：50岁的女人做仰卧起坐好不好
a******W 2022-04-23 20:31
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精选回答(1)
50岁的女性可以适当做仰卧起坐。
适量的仰卧起坐有助于提高身体柔韧性和平衡能力，促进血液循环，改善睡眠质量。但需注意选择合适的重量和次数，并在专业教练指导下进行，以减少潜在风险。
如果存在腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病，则不建议做仰卧起坐，否则可能会加重病情。
针对50岁女性的身体状况，应避免过度运动引起损伤，并定期体检以监测身体健康状态。
2024-04-16 16:03
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
