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苹果炖蛋有什么功效
补充说明：苹果炖蛋有什么功效
a******W 2022-04-24 22:32
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果炖蛋具有营养补充、促进消化、提供能量、改善睡眠质量、增强免疫力等功效和作用。
1.营养补充
苹果炖蛋中富含多种维生素、矿物质等营养素，适量食用可为身体提供必要的养分。
2.促进消化
苹果中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，而炖蛋则能够为机体提供一定量的蛋白质，有助于维持肠道健康。
3.提供能量
鸡蛋是优质的蛋白质来源，能被人体有效利用产生热量供身体使用；苹果中含有天然果糖，可在体内快速转化为葡萄糖以供消耗。
4.改善睡眠质量
苹果中的褪黑素有助于调节生物钟，促进深度睡眠；蛋黄中的卵磷脂具有一定的神经递质前体作用，对提高睡眠质量有益。
5.增强免疫力
苹果中的抗氧化物质可以帮助清除自由基，减少氧化应激损伤；炖蛋中的氨基酸可以作为合成免疫细胞所需原料。
在食用苹果炖蛋时需注意控制摄入量，避免过量导致脂肪堆积或血糖波动。此外，对于特殊人群如孕妇、糖尿病患者等，在食用前应咨询医生意见。
2024-01-31 12:08
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