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臂力器练肌肉效果好吗
补充说明：臂力器练肌肉效果好吗
a******W 2022-04-24 22:35
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
臂力器是一种辅助锻炼器械，可以通过特定的动作来达到锻炼手臂肌肉的目的，从而起到塑形的作用。
使用臂力器锻炼时，需要借助外力对抗阻力，此时肌肉会收缩发力以对抗阻力，这种反复收缩的过程能够促进肌肉生长发育，进而使肌肉更加健壮、有力。另外，由于在做动作的过程中，通常会对肱二头肌、肱三头肌等部位造成一定的刺激作用，所以也可以帮助塑造手臂线条，从而使手臂看起来更加紧致有型。
如果使用者在使用过程中姿势不正确或运动量过大，可能会导致肌肉拉伤或其他损伤的风险增加。
建议在使用臂力器之前做好充分的热身活动，并注意控制好运动强度与时间，以免引起不必要的伤害。同时还要注意保持良好的饮食习惯，确保摄入足够的蛋白质，以支持肌肉修复和增长。
2024-03-10 20:02
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
