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荞头的功效和危害
补充说明：荞头的功效和危害
a******W 2022-04-24 22:35
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荞头一般指的是荞麦。荞麦具有补充营养、润肠通便、辅助降血压、辅助降血脂、辅助减肥等功效，但食物不能代替药物，如果患者出现不适症状，还需要及时就医，在医生指导下进行治疗。
1、补充营养
荞麦中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、润肠通便
荞麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用荞麦。
3、辅助降血压
荞麦中含有黄酮类物质，具有辅助降血压的功效，高血压的人群可以适量食用荞麦。
4、辅助降血脂
荞麦中含有丰富的亚油酸，可以抑制体内胆固醇的吸收，有利于辅助降低血脂。
5、辅助减肥
荞麦中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，从而减少人体对其他食物的摄入，有助于减肥。
但需要注意的是，荞麦中含有大量的膳食纤维，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，因此建议患者适量食用荞麦。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-25 07:00
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
