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跳绳有一天没跳要紧吗
补充说明：跳绳有一天没跳要紧吗
a******W 2022-04-23 20:31
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精选回答(1)
一天不跳绳不会产生太大影响。
虽然跳绳是一项有氧运动，可以提高心肺功能和燃烧卡路里。但是偶尔停止一天不会使这些好处消失。如果经常跳绳是为了健身或减肥，则应尽量保持规律的锻炼时间以维持效果。
跳绳属于比较剧烈的运动，因此在跳绳后短时间内不宜洗澡，以免引起肌肉酸痛、乏力等症状，不利于身体健康。
需要注意的是，在跳绳过程中需注意保护关节，避免过度劳累导致受伤，并确保正确的姿势和技术以最大化受益。
2024-02-10 16:28
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
