发病时间：不清楚
补充说明：跳绳减肥的正确方法，一天跳多少
2022-04-08 14:09
我要咨询
精选回答(1)
跳绳不仅可以减肥瘦身，而且还可以使全身肌肉均匀有力，呼吸系统，心脏等都会得到充分的锻炼。跳绳应起跳时，身体站直呼吸要有节奏，要用脚掌着地，而不是全脚着地，调节好绳子长度，将两个手臂屈肘，小臂抬平，分别握住两端的把手，要注意手腕发力。建议循序渐进，可以从一天200逐渐增加。
2022-04-09 16:40
举报相关问题
向医生提问
因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
