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减肥不能吃芸豆吗
补充说明：减肥不能吃芸豆吗
a******W 2022-04-25 18:30
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医生回答(1)
吴冠惠 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
减肥期间可以适量食用芸豆。
减肥期间需要控制热量摄入以达到消耗大于摄入的效果。而每100克芸豆中大约含有46千卡的热量，属于低热量食物，适量食用不会导致热量过剩从而引起发胖。此外，芸豆中含有丰富的膳食纤维，能够增强饱腹感，并且还可以促进胃肠道蠕动，有利于促进体内代谢废物排出，进而有助于维持身材。
减肥人群在食用芸豆时需注意量的控制以及烹饪方式的选择。
减肥期间饮食调整的同时也应配合适当运动锻炼，如跑步、游泳等，以帮助提高新陈代谢水平，促进脂肪燃烧。
2024-04-12 03:53
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