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减肥可以吃的食物有哪些
补充说明：减肥可以吃的食物有哪些
2024-05-14 18:37
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
减肥期间可以适量食用燕麦、西蓝花、鸡胸肉、苹果等食物。
这些食物都属于低热量、高纤维、高蛋白类食物，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。此外，它们还含有丰富的维生素和矿物质，有利于身体健康。
减肥期间还可以适当进食一些新鲜水果蔬菜，比如西红柿、黄瓜、菠菜、芹菜等，以及优质蛋白质来源，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
在选择食材时，应考虑其热量、营养成分及个人饮食习惯，确保均衡饮食的同时实现减脂目标。另外，建议配合适当运动以增强效果。
2024-05-14 18:56
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