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吃维生素c有助于长高吗
补充说明：吃维生素c有助于长高吗
a******W 2022-04-25 18:30
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吃维生素C对于身高有一定的促进作用。
维生素C可以促进胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是构建骨骼和软骨的关键成分之一。充足的胶原蛋白可以帮助维持正常的生长发育过程，从而支持身高增长。
但需要注意的是，过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心等不适症状，因此建议在医生或营养师指导下使用。
为了更好地促进身高增长，除了维生素C外，还应注意均衡饮食，适量运动，并保证充足的睡眠时间。
2024-03-30 02:36
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
