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米糠油的作用
补充说明：米糠油的作用
a******W 2022-04-25 18:28
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符乐 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
米糠油具有不饱和脂肪酸吸收利用、延缓衰老、调节血脂、预防心血管疾病、促进骨骼发育等功效和作用。
1.不饱和脂肪酸吸收利用
米糠油中富含不饱和脂肪酸，其能被人体有效吸收利用，为机体提供能量。
2.延缓衰老
米糠油中的维生素E具有抗氧化作用，有助于清除自由基，延缓细胞老化。
3.调节血脂
米糠油中的亚油酸等多不饱和脂肪酸可降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而起到调节血脂的作用。
4.预防心血管疾病
经常食用米糠油可以降低血液黏稠度，改善血液循环，从而预防心血管疾病的发生。
5.促进骨骼发育
米糠油中含有一定的钙质及维生素D，这些营养素对促进儿童青少年骨骼健康和预防骨质疏松有益。
建议适量摄入米糠油，避免过量导致脂肪积累。同时注意平衡饮食，确保多种营养素的摄取，以支持整体健康。
2024-03-22 05:32
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