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坐位体前屈有什么坏处
补充说明：坐位体前屈有什么坏处
a******W 2022-04-22 18:22
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坐位体前屈可能导致肌肉拉伤、关节损伤、韧带损伤、脊柱受伤，还可能影响身体姿态。
1.肌肉拉伤
肌肉拉伤是由于快速或错误地进行坐位体前屈导致肌肉过度伸展而引起的。可能引起局部疼痛、肿胀和功能障碍，长期可导致肌肉力量下降。
2.关节损伤
关节损伤是指关节面、软骨、滑膜、韧带等结构的损伤，多由外力作用下超出正常范围活动所致。坐位体前屈时如果动作不当可能会对髋关节、膝关节造成压迫和牵拉，从而引发关节损伤。可能导致关节疼痛、僵硬甚至失去活动能力，严重者可能出现关节畸形。
3.韧带损伤
韧带损伤通常是因为突然增加运动强度或者姿势不正确导致韧带超过其承受范围造成的。会导致关节不稳定，容易再次受伤，还可能引起关节肿胀、疼痛等症状。
4.脊柱受伤
长时间做这个动作会使背部肌肉处于紧张状态，久之会形成劳损，进而诱发腰椎间盘突出症的发生。患者会出现腰部疼痛、肢体麻木无力、行走困难等情况发生。
5.影响身体姿态
长时间保持一个姿势不动，会对骨骼和肌肉产生压力，导致身体姿态不良。可能导致颈椎、腰椎等问题，进一步加重上述症状。
建议在专业人士指导下进行坐位体前屈练习，避免因不当操作带来的健康风险。如有不适，应立即停止并咨询医生的意见。
2024-02-10 00:38
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
