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紫薯玉米小米粥的功效
补充说明：紫薯玉米小米粥的功效
a******W 2022-04-25 18:27
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紫薯玉米小米粥具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善便秘、增强免疫力等功效和作用。
1.补充营养素
紫薯玉米小米粥中富含多种维生素、膳食纤维等营养物质，适量食用可为身体提供必要的营养素。
2.提供能量
该粥中的碳水化合物在体内被分解成葡萄糖后，可以作为能源物质支持机体活动。
3.促进消化
紫薯中的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，而小米则具有一定的养胃效果，有助于改善胃肠功能。
4.改善便秘
紫薯中的膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。
5.增强免疫力
该粥中的紫薯含有花青素，其具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，维护免疫系统的健康。
建议适量摄入紫薯玉米小米粥，避免过量导致血糖波动或体重增加。对于需要控制血糖的人群而言，应注意监测血糖水平，并酌情调整饮食。
2024-01-30 22:45
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
