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跑50分钟能减肥吗
补充说明：跑50分钟能减肥吗
a******W 2022-04-25 18:30
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
跑50分钟能否减肥因人而异，通常取决于个体的基础代谢率、饮食控制以及运动频率。
减肥需要在日常生活中保持负平衡的能量平衡，即每天消耗的总能量高于每天摄入的总能量。对于基础代谢率较高的个体而言，即使只跑50分钟也可能达到一定的能量消耗，有助于减少脂肪储存。而对于基础代谢率较低的人群来说，长时间的跑步可能是必要的以实现减肥目标。此外，饮食控制及运动频率也会影响减肥效果。
如果在跑步过程中配合低热量饮食，可能会增加减肥的效果。
建议在开始任何新的锻炼计划之前咨询医生或健身教练，确保选择适合自己的运动方式，并注意避免过度疲劳和受伤风险。
2024-02-07 08:34
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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