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每天晚上运动50分钟可以减肥吗
补充说明：每天晚上运动50分钟可以减肥吗
a******W 2022-04-29 23:01
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精选回答(1)
晚上运动50分钟一般是可以起到减肥作用的。
晚上运动50分钟能够帮助身体燃烧脂肪，从而减少体内的热量堆积，进而达到减肥的效果。需要注意的是，在晚上运动后要注意做好拉伸活动，以免出现肌肉酸痛的情况。另外，如果体重超标较多，建议通过合理饮食结合适当运动的方式进行改善，效果通常比单一方式更好。
晚上运动50分钟是否能起到减肥作用还需考虑个人的基础代谢水平、饮食摄入量等因素。
在晚上运动时应注意适度锻炼，并且注意保持充足的睡眠时间以支持新陈代谢效率。
2024-02-02 07:14
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
