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生核桃与熟核桃的功效与作用
补充说明：生核桃与熟核桃的功效与作用
a******W 2022-04-25 18:31
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生核桃与熟核桃的功效与作用通常有补充营养、促进消化、预防便秘、辅助改善贫血、提高记忆力等。
1、补充营养
核桃是一种坚果，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分。适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有利于身体健康。
2、促进消化
核桃中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，有利于促进胃肠道蠕动，可以辅助改善便秘。
3、预防便秘
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养物质，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到预防便秘的作用。
4、辅助改善贫血
熟核桃中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，有利于改善贫血的情况。
5、提高记忆力
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素B6等营养成分，可以提高大脑的活性，有利于提高记忆力。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-26 05:45
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
