发病时间：不清楚
我想要减肥
补充说明：我想要减肥
a*****F 2009-12-22 04:50
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精选回答(1)
您好，世界卫生组织规定：健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快，反弹越厉害。减肥是一个循序渐进的过程，要配合一定的运动，注意运动的多样性和持久性，运动时保持训练间隔，把运动计划分几段完成，并且长期坚持，在饮食上要控制主食和限制甜食，减少热量的摄入，多喝水，多吃一些水果蔬菜加速身体代谢。Wcx
2018-03-24 08:20
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