发病时间：不清楚
每晚入睡需要1小时多正常吗
补充说明：每晚入睡需要1小时多正常吗
a******W 2022-04-26 19:03
我要咨询
精选回答(1)
每晚入睡需要1小时以上通常属于正常范围。
人类正常的入睡时间在30分钟至90分钟左右，个体差异较大，因此每晚入睡需要1小时多是正常的。此外，睡前进行放松活动如冥想或深呼吸有助于改善入睡状况。
如果持续存在入睡困难或其他睡眠障碍，可能会影响日常生活质量。建议调整作息习惯、减少精神压力，并注意睡前环境是否安静舒适。
每晚入睡的时间因人而异，但关键是保持规律的睡眠模式以确保充足的休息。若长时间入睡困难且影响白天表现，应及时寻求医疗帮助。
2024-01-26 08:47
举报相关问题
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
深呼吸训练器
暂无数据
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
