首页> 药品> 核桃仁> 黑色核桃仁的功效和作用

精选回答(1)

方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议:如非药物医学营养减重,营养不良(肥胖或消瘦),胃肠功能障碍、肾病,代谢性疾病(糖尿病等)

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黑色核桃仁具有调节血脂、促进骨骼生长、抗氧化、镇静安神等功效和作用。
1.调节血脂
黑色核桃仁中的多酚类物质和亚油酸可以降低血液中的胆固醇水平,可以辅助减少动脉粥样硬化的风险。
2.促进骨骼生长
黑色核桃仁富含钙和磷等矿物质,这些元素对于骨骼的生长和发育至关重要。
3.抗氧化
黑色核桃仁中含有丰富的维生素E和多酚类物质,具有抗氧化作用,可以保护细胞免受自由基损伤。
4.镇静安神
黑色核桃仁中的色氨酸有助于产生血清素,这是一种能够使人感到放松和愉悦的神经递质。
适量食用黑色核桃仁对身体有益,但过量摄入可能导致消化不良。此外,由于其含有的某些成分可能与某些药物相互作用,因此在服用其他药物时应谨慎食用。

2024-11-29 16:15

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医生回答(1)

吴珂 主治医师 三甲

擅长:药品

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黑色核桃仁具有增强脑功能、改善血液循环、促进消化、补充营养素、缓解压力等功效和作用。
1.增强脑功能
黑色核桃仁富含Omega-3脂肪酸和抗氧化物质,有助于提高大脑的认知能力和思维反应。
2.改善血液循环
黑色核桃仁中的不饱和脂肪酸可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平,预防动脉粥样硬化,从而改善心血管健康。
3.促进消化
黑色核桃仁含有丰富的膳食纤维,能够增加肠道蠕动,改善胃肠道环境,帮助维持正常的消化系统功能。
4.补充营养素
黑色核桃仁是天然的维生素E来源,可作为食物补充剂,为人体提供必需的抗氧化剂。
5.缓解压力
食用黑色核桃仁后,其含有的色氨酸在体内代谢产生血清素,具有一定的镇静效果。
建议适量摄入黑色核桃仁以获取上述提及的功效,但对核桃仁及其任何成分过敏者应避免食用。

2024-02-11 13:59

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疾病百科

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动脉硬化 (动脉粥样硬化)

动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变,是动脉管壁增厚、变硬,失去弹性和管腔狭小的退行性和增生性病变的总称,常见的有:1、动脉粥样硬化;2、动脉中层钙化;3、小动脉硬化(arteriolosclerosis)3种。动脉粥样硬化(atherosclerosis)是动脉硬化中常见的类型,为心肌梗塞和脑梗塞的主要病因。包括主动脉粥样硬化、冠心病、脑动脉硬化、颈动脉硬化、肾动脉硬化等。

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