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老年人喝纯牛奶的功效与作用
补充说明：老年人喝纯牛奶的功效与作用
a******W 2022-04-26 19:00
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精选回答(1)
老年人喝纯牛奶具有增强免疫力、促进骨骼健康、改善睡眠质量、维持神经功能、补充维生素D等功效和作用。
1.增强免疫力
纯牛奶中的蛋白质和钙有助于机体新陈代谢，提高身体抗病能力。
2.促进骨骼健康
纯牛奶中富含钙质，能够帮助预防骨质疏松症，并支持正常的骨骼发育。
3.改善睡眠质量
纯牛奶中的色氨酸有助于调节神经系统，促进放松和入睡。
4.维持神经功能
纯牛奶中的矿物质如镁可以起到镇静作用，有助于缓解紧张情绪。
5.补充维生素D
纯牛奶是天然的维生素D来源之一，可促进钙吸收，对维护身体健康至关重要。
需要注意的是，对于乳糖不耐受或过敏者而言，饮用纯牛奶可能会引起腹泻或其他不适症状。因此，在选择适合自己的饮品时，应考虑个体差异及可能产生的不良反应。
2024-03-13 05:15
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
