发病时间：不清楚
八点多睡觉四点多就醒正常吗
补充说明：八点多睡觉四点多就醒正常吗
a******W 2022-04-24 22:34
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精选回答(1)
八点多睡觉四点多就醒通常是不正常的。
正常情况下，成年人每天需要7-9小时的睡眠时间。如果八点多睡觉四点多就醒，睡眠时间明显短于正常范围，可能会引起白天疲劳、注意力不集中等问题。这可能是睡眠障碍的一种表现，可能与生物钟紊乱有关，也可能与其他因素如压力、饮食习惯等有关。建议进一步观察自己的睡眠模式，并寻求医疗帮助以确定是否存在睡眠问题及其原因。
此外，睡前摄入刺激性食物或饮料，如咖啡因或酒精，可能导致失眠，进而出现早醒的现象；或者存在焦虑症、抑郁症等心理疾病时，也会影响睡眠质量，导致过早醒来。
为了保持良好的睡眠质量，建议规律作息时间，避免睡前摄入刺激物，还可通过听舒缓音乐、泡脚等方式促进睡眠。若症状持续未改善，应及时就医查明病因后处理。
2024-01-28 15:02
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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