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失眠可以喝红枣枸杞子桂圆吗

发病时间：不清楚

失眠可以喝红枣枸杞子桂圆吗

补充说明：失眠可以喝红枣枸杞子桂圆吗

a******W 2022-04-27 18:02

失眠红枣枸杞子桂圆肝肾咖啡因睡眠深呼吸睡眠质量

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李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

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失眠患者可以适量饮用红枣枸杞桂圆水。
红枣、枸杞子和桂圆都属于中药材，其中红枣味甘，性温，入心经，有养血安神的作用；枸杞性平，归肝肾两经，能滋养肝肾之阴；而桂圆则入心脾二经，能够补益心脾、养血安神。这三者合用泡水，对改善失眠有一定的帮助。
如果失眠症状持续或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。
对于失眠症状，应避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，以减少影响睡眠的因素。此外，睡前适当放松身心，如冥想或深呼吸练习，有助于缓解压力，促进更好的睡眠质量。

2024-04-04 14:08

疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

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