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什么原因睡不着觉
补充说明：什么原因睡不着觉
a******W 2022-04-27 18:00
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睡不着觉可能由压力过大、睡前饮食过量、睡前过度兴奋、睡眠障碍、焦虑症等引起。这些因素可能导致失眠，建议患者及时就医以获得适当的治疗。
1.压力过大
当个体处于压力状态时，身体会释放应激激素以应对威胁，这些激素会导致心率加快、血压升高等生理反应，使人难以放松入睡。适当的运动锻炼如慢跑、游泳等有助于缓解压力，改善睡眠质量。
2.睡前饮食过量
睡前大量进食可能导致消化系统工作负荷增加，产生不适感并影响睡眠。睡前适当饮用温牛奶有助于促进睡眠。
3.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋会使大脑皮层持续处于活跃状态，导致入睡困难。睡前进行冥想练习可以帮助平静心情，促进入眠。
4.睡眠障碍
睡眠障碍包括失眠、呼吸暂停综合症等，都可能引起入睡困难。认知行为疗法是常见的非药物治疗方法，通过改变不良睡眠习惯和思维方式来改善睡眠质量。
5.焦虑症
焦虑症患者常伴随紧张不安、担忧未来等症状，这些情绪干扰了正常的睡眠过程。抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等可用于治疗焦虑症及相关睡眠问题。
建议定期进行心理咨询，监测睡眠模式变化。必要时，医生可能会推荐进行睡眠研究以评估是否存在睡眠障碍或其他潜在健康问题。
2024-03-31 01:15
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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