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趴着上半身起来是什么运动
补充说明：趴着上半身起来是什么运动
a******W 2022-04-27 18:00
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精选回答(1)
趴着上半身起来通常指“俯卧挺身”，主要锻炼腰背肌群，属于腰背伸展类运动。动作以腹部为支点，上半身缓慢抬离地面，能增强竖脊肌力量，对维持脊柱稳定有一定帮助。运动幅度和频率需因人而异，腰背不适者应先咨询专业人员。日常练习宜循序渐进，配合全身锻炼，避免单一动作过度重复。
2026-01-14 18:17
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
