首页> 营养科> 苹果> 胡萝卜苹果小米粥的功效

精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

胡萝卜苹果小米粥具有补充营养、促进消化、改善皮肤状况、缓解眼疲劳、增强免疫力等功效和作用。
1.补充营养
胡萝卜苹果小米粥中的主要食材小米富含碳水化合物,可为身体提供能量;而胡萝卜和苹果含有多种维生素和矿物质,有助于维持身体健康。
2.促进消化
该粥中含有的膳食纤维可以增加肠道蠕动,促进食物消化吸收。
3.改善皮肤状况
其中的小米富含维生素B族,能够促进新陈代谢,从而间接起到滋养肌肤的作用。
4.缓解眼疲劳
胡萝卜素在体内转化为维生素A后,具有保护眼睛免受紫外线伤害的作用,进而减轻视疲劳症状。
5.增强免疫力
小米中的蛋白质和胡萝卜中的β-胡萝卜素都属于免疫增强因子,能提高机体抗病能力。
适量食用胡萝卜苹果小米粥对健康有益,但不建议过量摄入以避免可能引起的血糖波动或体重增加。同时,对于特定疾病如糖尿病患者,应密切监测血糖水平,并遵循医嘱调整饮食。

2024-02-09 21:06

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