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菜心的功效与作用
补充说明：菜心的功效与作用
a******W 2022-04-25 18:29
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菜心具有补充维生素C、提供膳食纤维、促进消化、维持血压平衡、保护心血管健康等功效和作用。
1.补充维生素C
菜心中含有丰富的维生素C，该物质具有抗氧化作用，有助于清除体内的自由基。
2.提供膳食纤维
菜心中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善便秘症状，并且能减少有害物质在肠道内停留的时间。
3.促进消化
菜心富含水分及多种矿物质元素，适量食用可有效缓解因缺乏水分引起的口干舌燥等症状。
4.维持血压平衡
菜心中钾含量较高，而钠含量较低，有利于调节体内电解质平衡，从而起到辅助降血压的效果。
5.保护心血管健康
菜心中的营养成分能够降低血脂水平，预防动脉粥样硬化的发生和发展。
需要注意的是，菜心属于蔬菜类食物，不宜过量食用，以免引起胃肠道不适。此外，对菜心过敏的人群应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-01-30 21:49
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
