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补什么维生素对眼睛好
补充说明：补什么维生素对眼睛好
2021-11-29 17:42
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精选回答(1)
通常情况下，补充维生素A、维生素B、维生素C等维生素对眼睛好。
1、维生素A
维生素A对眼睛有很好的保护作用，可以促进眼内感光色素的形成，也可以促进眼内的新陈代谢，增加眼泪的分泌，从而保护眼睛。建议患者可以适当食用胡萝卜、猪肝等富含维生素A的食物。
2、维生素B
维生素B具有营养视神经的作用，可以改善视疲劳，缓解干眼症的症状。建议患者可以适当食用大豆、燕麦等富含维生素B的食物。
3、维生素C
维生素C可以促进眼内组织的修复，改善视疲劳，也可以促进胶原蛋白的合成，增加眼部的肌肉力量，从而保护眼睛。建议患者可以适当食用橘子、猕猴桃等富含维生素C的食物。
除此之外，补充维生素D等维生素也对眼睛有一定的好处，建议患者平时可以适当进行户外运动，保护眼睛。如果眼睛出现不适症状，建议患者及时就医，根据不同的病因采取相应的治疗措施，以免延误病情。
2022-04-24 09:13
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
