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按摩小肚子能减掉小肚子赘肉吗
补充说明：按摩小肚子能减掉小肚子赘肉吗
a******W 2022-04-23 20:28
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精选回答(1)
按摩小肚子对减少腹部脂肪有一定的辅助作用，但不能直接减掉小肚子赘肉。
按摩有助于促进血液循环，改善消化系统功能，进而帮助减少腹部脂肪。但是要想真正减掉小肚子赘肉，还需要结合适当的饮食调整和规律的运动锻炼。饮食上要注意避免高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物；运动方面可以选择有氧运动如跑步、游泳等来燃烧脂肪，也可以进行针对性的力量训练如仰卧起坐、腹肌撕裂者等来塑造腹部线条。
在进行按摩时要控制好力度，以免损伤肌肉或引起疼痛。此外，对于肥胖症患者而言，如果体重基数较大，则不建议通过单纯按摩达到减肥效果，需配合低脂饮食及增加体力活动。
需要注意的是，虽然按摩可以帮助消耗局部脂肪，但并不能直接消除全身所有部位的脂肪。因此，在考虑使用按摩作为减肥方式时，应综合考虑个人的身体状况和目标，并采取科学有效的健康管理策略。
2024-04-15 21:11
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
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