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孕妇能不能腰果
补充说明：孕妇能不能腰果
a******W 2022-04-28 18:40
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孕妇能适量吃腰果。
腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E以及多种矿物质元素，能够为身体补充营养物质，有利于胎儿生长发育。此外，适当进食还可促进食欲，改善妊娠期间食欲减退的情况。需要注意的是，腰果中的油脂含量较高，因此建议在怀孕期间控制摄入量，尤其是对于体重偏高或者患有妊娠期糖尿病的孕妇而言，应减少食用量，以免导致血糖波动过大，影响身体健康。
如果孕妇对腰果过敏，则不能吃，否则可能会引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
孕期饮食需注意均衡多样，避免过多摄入高热量、高脂肪食物，如油炸食品，以减少孕期肥胖的风险。同时，建议定期进行孕期检查，监测血糖水平，确保母婴健康。
2024-03-29 09:13
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
