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手术后出现焦虑怎么办
补充说明：手术后出现焦虑怎么办
a******W 2022-04-28 18:40
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
手术后出现焦虑可以考虑运动疗法、放松训练、认知行为疗法、心理支持治疗、药物治疗等方法来缓解。如果焦虑症状持续不缓解或影响日常生活，建议及时寻求专业心理医生的帮助。
1.运动疗法
运动疗法通过增加身体活动来促进大脑内啡肽的释放，从而缓解焦虑。建议患者根据自身情况选择适宜的运动方式，如散步、瑜伽等。此方法适合于术后恢复期的患者，以轻度至中度的有氧运动为主，避免剧烈运动以免影响伤口愈合。
2.放松训练
放松训练通过引导患者练习深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来减轻身心压力。例如指导患者每天进行几次深呼吸练习，每次持续5-10分钟。这种方法适用于任何程度的焦虑，特别是在术前或术后需要放松心情时。
3.认知行为疗法
认知行为疗法帮助患者识别并改变负面思维模式，减少因错误观念引起的焦虑。例如，通过角色扮演让患者体验社交场合中的积极互动。对于存在社交恐惧或其他特定情境下的焦虑患者有效，旨在纠正对特定情境的不合理担忧。
4.心理支持治疗
心理支持治疗提供一个安全且非评判性的环境，使患者能够表达其情感，并获得理解和支持。例如，在一对一咨询中倾听患者的困扰，并给予鼓励和建议。当患者面临重大生活变化或挑战时，如术后康复过程中的身体和情绪调整，这类治疗能提供情感上的缓冲。
5.药物治疗
药物治疗通过使用抗焦虑药如舍曲林或文拉法辛来调节神经递质平衡，缓解焦虑症状。在临床医生指导下，针对广泛性焦虑症或严重术后焦虑的患者。需监测潜在副作用，并遵循医嘱调整剂量。
术后焦虑是许多患者都会经历的情况，但不应忽视其可能带来的负面影响。重要的是要认识到焦虑是一种正常的生理反应，但也应该采取适当的措施来管理它，比如保持良好的睡眠习惯、均衡饮食以及定期锻炼。
2024-04-12 17:28
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
