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早上空腹吃蒸苹果的功效与作用
补充说明：早上空腹吃蒸苹果的功效与作用
a******W 2022-04-28 18:39
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精选回答(1)
早上空腹吃蒸苹果具有补充水分、提供能量、促进消化、改善便秘、缓解腹泻等功效和作用。
1.补充水分
苹果中含有一定的水分，在早上空腹食用可以为身体补充水分。
2.提供能量
苹果含有碳水化合物，能在体内转化为葡萄糖，为空腹状态下的身体提供必要的能量来源。
3.促进消化
苹果中的膳食纤维有助于调节胃肠道运动，从而辅助消化功能。
4.改善便秘
苹果中含有的不溶性纤维可增加粪便体积，改善便秘症状。
5.缓解腹泻
苹果富含果胶，可在肠内形成一层保护膜，帮助吸附有害物质，减轻腹泻症状。
在早上空腹食用蒸苹果时，应注意适量摄入以避免引起血糖波动。对于有肠胃不适或对苹果过敏的人群，建议咨询医师后再行食用。
2024-03-31 06:59
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
