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睡觉是腹式呼吸法吗
补充说明：睡觉是腹式呼吸法吗
a******W 2022-04-26 19:00
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睡觉时一般情况下是腹式呼吸。
腹式呼吸是指通过膈肌上下运动改变胸腔容积从而实现吸气与呼气的一种呼吸方式，而人在平躺位时膈肌位置相对较高，因此腹式呼吸更为明显。腹式呼吸有助于改善血液循环、促进肠道蠕动等作用，对身体健康有益。但长期不良姿势导致的胸廓畸形可能会影响腹式呼吸的效果。
长时间处于焦虑状态或存在睡眠障碍的人群，可能会出现失眠多梦的现象，进而影响正常的呼吸模式，此时不是腹式呼吸。
在日常生活中可以适当进行腹式呼吸锻炼，以增强肺部功能，但不宜过度劳累以免引起身体不适。若发现睡眠质量不佳且伴有呼吸异常等情况，则应及时就医检查明确原因并接受相应治疗。
2024-03-05 21:56
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