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腹式呼吸法每天练多久
补充说明：腹式呼吸法每天练多久
2012-07-13 09:24
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精选回答(4)
腹式呼吸法每天练多久，需要根据患者的具体情况进行判断。一般可分为成年人、老年人等。
1、成年人
成年人练腹式呼吸，一般每天需要练12-20次，具体练多久，需要根据患者的身体情况而定。如果练习腹式呼吸的时间过短，可能起不到锻炼的效果。如果练习的时间过长，可能会对身体造成不利影响，如可能会导致患者出现头晕、头痛、恶心等不适症状。
2、老年人
老年人练腹式呼吸，一般每天练10-20次，具体练多久，需要根据患者的身体情况而定。如果练习腹式呼吸的时间过短，可能起不到锻炼的效果。如果练习腹式呼吸的时间过长，可能会对身体造成不利影响，如可能会导致患者出现胸闷、气短等不适症状。
此外，建议患者在练习腹式呼吸时，要注意控制好时间和呼吸的深度，以免因为练习时间过长、呼吸过深，导致出现不良反应，如胸闷、气短等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-28 01:12
举报你好！你说的这种情况练习腹式呼吸不会练坏腿，好像也没有听说有人练习腹式呼吸把腿练坏了。所以，你不要有这方面的后顾之忧，还是坚持锻炼吧。身体锻炼是为了强身健体，是为了追求更好的生活品质，你只要达到了这个目的就可以放心锻炼。
2018-12-15 09:04
举报这个是不会的，这个完全是感觉异常的情况，因为不管是哪种呼吸方式，都是不会影响腿部的肌肉的了。腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
2018-03-30 18:25
举报这个不会影响腿的，您放心的练就行了，正常情况下，男性以腹式呼吸为主的
2012-07-19 18:04
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头晕英文是dizziness,是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。
症状起因：1、是神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。 2、是耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。 3、是内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。 4、是感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。 5、是颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、：F指发麻、发凉，有沉重感。 6、是贫血：如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外．消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。 7、是血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。 8、是脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。 9、是心脏病、冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。 10、临床统计显示，失眠引起的偏头痛患者比率约为65%，对于该类型的患者群体，在医学上面，采用纯中药制剂西药谷维素进行中西医结合治疗可取得较为显著理想的疗效。
常见检查：
就诊科室：神经
