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腰扭伤一个多月了还是痛该怎么办
补充说明：腰扭伤一个多月了还是痛该怎么办
a******W 2022-04-29 23:05
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精选回答(1)
腰扭伤一个多月仍疼痛，建议尽早就医排查是否存在腰椎间盘突出、小关节紊乱或软组织粘连等问题，避免自行反复按摩。持续疼痛多与损伤后修复不彻底、活动方式不当或核心肌群力量不足有关。日常注意避免弯腰搬重物，可尝试热敷缓解肌肉紧张，并在医生指导下进行温和的腰背肌锻炼。恢复进度因人而异，耐心配合康复评估更稳妥。
2026-05-05 14:43
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关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
