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跑步机爬坡减脂效果好吗
补充说明：跑步机爬坡减脂效果好吗
a******W 2022-04-23 20:30
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跑步机爬坡可以起到较好的减脂效果。
一方面，使用跑步机爬坡可以使机体处于无氧呼吸状态，促进脂肪燃烧；另一方面，该运动还可以提高心率，进一步加速血液循环，帮助消耗体内多余的热量。此外，相比于普通的跑步，爬坡运动更能刺激肌肉纤维的增长，使基础代谢得到提升，有利于长期维持体重稳定。
需要注意的是，在进行跑步机爬坡训练时，应确保选择适宜的坡度和时间，并遵循渐进增加的原则，以减少受伤风险。
在进行跑步机爬坡训练时，应注意控制好强度和时间，避免过度疲劳和损伤关节。同时，配合合理的饮食调控，有助于优化减脂效果。
2024-03-24 12:13
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
