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一夜没睡晨跑好不好
补充说明：一夜没睡晨跑好不好
a******W 2022-04-29 23:01
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
一夜没睡晨跑不好。
一夜未眠后晨跑会导致睡眠剥夺加重，进而引起交感神经兴奋性增高，心率加快、血压升高，容易诱发心血管疾病的发生；同时，睡眠剥夺还会抑制免疫系统的活性，降低机体抵抗力，使人更容易受到感染。另外，睡眠剥夺还会影响大脑的认知功能，如注意力、记忆力等，甚至会出现情绪波动大、易怒等症状。
如果存在长期失眠的问题，则不建议在熬夜之后进行晨跑，否则可能会导致身体处于过度疲劳的状态，影响正常的休息质量。
因此，在考虑进行晨跑前应权衡自身健康状况，并确保有足够的恢复时间以减少潜在风险。日常生活中要保持规律作息，避免长时间熬夜。
2024-04-16 01:24
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